Nutrition

쓸데 없는 말로 글을 길게 쓰지 않겠습니다. 오메가 3 먹고 싶은데, 병원에서 처방 받아서 먹으면 뭐가 좋은가? 두 가지가 좋습니다. 첫째, 보험 적용이 되니까 약값이 싸집니다. 하지만 아무나 보험 적용이 되는 건 아니니까 자기가 그 대상이 되어야겠죠. 둘째, 처방 대상 약들은 전문 의약품 이어서 아무래도 품질관리가 더 엄격합니다. 보험 기준은 의사만큼 자세히 알 필요는 없고, […]

너무나 오래된 오해, 아무리 말해도 들어 먹지를 않는 오해…   탄수화물을 많이 먹으면,  특히 빵, 떡, 과자, 면 같이 정제된 탄수화물을 많이 먹으면 , 흡수된 포도당이 혈당을  올립니다. 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되는데,  포도당을 에너지원으로 사용하거나 사용하고 남으면 간과 근육에 글리코겐 이라는 형태로으로 저장을 합니다. 근육도 별로 없고 간도 작으면 글리코겐으로 저장되는 공간에 한계가 있어서 저장 용량이